Bewegungs- und Haltungsschule für das gesamte Bewegungssystem. Das dynamische Trainieren steht im Vordergrund.

Teilnahme ohne Babys.

Trainer: Heike Herzig

Präventionskurs - Bezuschussungsfähig durch die gesetzlichen Krankenkassen.

8 Einheiten ab Montag, 10. August 2026, 10.30 -11.30 Uhr

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Präventionskurs "MamaWorkout Beckenboden Kräftigung"

Ganzheitliches Rückbildungstraining für Frauen nach der Geburt. Der Einstieg ist frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt möglich.

Trainer: Heike Herzig

Bezuschussung durch gesetzliche Krankenkassen möglich

ab Montag, 10.08.2026, 11.45 Uhr

8 Einheiten, je 75min.

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Sanftes, wohltuendes Yoga mit einfachen Haltungen und Sequenzen, dir dir helfen in der Schwangerschaft beweglich und stark zu bleiben. 

Ab der 14. SSW; für Einsteiger und Yoga-Erfahrende gleichermaßen geeignet.

Trainer: Simone Tremper

8 Einheiten ab Montag, 10. August 2026, 18.00 - 19.00 Uhr

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Neben den für Yoga typischen Körperübungen (Asanas) erwarten Dich Atem- und Entspannungsübungen. Der ideale Kurs um Yoga für sich auszuprobieren oder wieder zu entdecken. 

Trainer: Simone Tremper

8 Einheiten ab Montag, 10. August 2026, 19.15 - 20.30 Uhr

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Schonendes und effektives Ganzkörpertraining nach der Schwangerschaft mit dem Ziel die Körpermitte zu stärken und eine aufrechte Haltung zu begünstigen. Ideal um an das Rückbildungstraining anzuknüpfen. Babys sind herzlich willkommen.

Trainer: Heike Herzig

8 Einheiten ab Dienstag, 11. August 2026, 09.30 - 10.30 Uhr

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Ganzheitliches Training aus der Verbindung von Dehnungen, Kräftigungs- und Atemübungen.

Trainer: Melanie Keller

8 Einheiten ab Dienstag, 11. August 2026, 16.30 - 17.30 Uhr

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Ganzheitliches Training aus der Verbindung von Dehnungen, Kräftigungs- und Atemübungen.

Trainer: Heike Herzig

8 Einheiten ab Dienstag, 11. August 2026, 18.00 - 19.00 Uhr

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Abwechslungsreiches und vielseitiges Workout für den ganzen Körper. Übungen zur Kräftigung der Muskulatur kombinieren wir mit Cardio-Elementen um den Stoffwechsel anzukurbeln. Zum Auspowern & Schwitzen :)

Trainer: Heike Herzig

8 Einheiten ab Dienstag, 11. August 2026, 19.15 - 20.15 Uhr

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Schonendes und effektives Ganzkörpertraining nach der Schwangerschaft mit dem Ziel die Körpermitte zu stärken und eine aufrechte Haltung zu begünstigen. Ideal um an das Rückbildungstraining anzuknüpfen. Babys sind herzlich willkommen.

Trainer: Melanie Keller

8 Einheiten ab Mittwoch, 12. August 2026, 09.30 - 10.30 Uhr

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Ganzheitliches Fitnesstraining an der frischen Luft mit Kinderwagen oder Trage. Ein Rückbildungskurs sollte absolviert sein bzw. parallel laufen. Für jedes Fitnesslevel geeignet.

Bei sehr schlechtem Wetter entfällt die Stunde und wird nachgeholt.

Trainer: Heike Herzig

6 Einheiten ab 12. August 2026, 09.30 - 10.30 Uhr

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Ganzheitliches, abwechslungsreiches und gruppendynamisches Fitnesstraining mit viel Spaß :).

Diverse Trainingsorte in Heppenheim und Bensheim

Trainer: Heike Herzig

8 Einheiten ab Mittwoch, 12. August 2026, 18.00 - 19.00 Uhr

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Ganzheitliches, abwechslungsreiches und gruppendynamisches Fitnesstraining mit viel Spaß :).

Diverse Trainingsorte in Heppenheim und Bensheim

Trainer: Heike Herzig

8 Einheiten ab Mittwoch, 12. August 2026, 19.15 - 20.15 Uhr

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Ganzkörperkräftigung nach der Schwangerschaft. Babys sind herzlich willkommen. Happy Mum - Happy Baby (:

Trainer: Heike Herzig

8 Einheiten ab Donnerstag, 13. August 2026, 09.30 - 10.30 Uhr

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Ganzkörperkräftigung nach der Schwangerschaft. Babys sind herzlich willkommen. Happy Mum - Happy Baby (:

Trainer: Heike Herzig

8 Einheiten ab Donnerstag, 13. August 2026, 10.45 - 11.45 Uhr

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Spielerische erste Yoga- und Bewegungserfahrungen, die die Bindung zwischen Eltern und Kind liebevoll stärken. Wir fördern Motorik, Gleichgewicht und Koordination und lernen unseren Körper wahrzunehmen. 

5 Einheiten, Donnerstags 15.30 - 16.15 Uhr, nächster Start: 13. August 2026

Kein Training am 10. September.

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Wir erleben Abenteuer, verbinden Bewegung mit Phantasie und nehmen kurze Auszeiten vom Alltag.

5 Einheiten, Donnerstags 16.30 - 17.15 Uhr, nächster Start: 13. August 2026

Kein Training am 10. September.

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Ganzheitliches Training aus der Verbindung von Dehnungen, Kräftigungs- und Atemübungen.

Trainer: Heike Herzig

8 Einheiten ab Donnerstag, 13. August 2026, 18.00 - 19.00 Uhr

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Bewegungs- und Haltungsschule für das gesamte Bewegungssystem. Das dynamische Trainieren steht im Vordergrund.

Trainer: Heike Herzig

Präventionskurs: Bezuschussungsfähig durch die gesetzlichen Krankenkassen.

8 Einheiten ab Donnerstag, 13. August 2026, 19.15 - 20.15 Uhr

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Intensives Ganzkörpertraining mit Fokus auf Kraft & Ausdauer. Ob Zirkel- oder Intervalltraining - alle Altersklassen kommen ins Schwitzen.

Trainer: Melanie Keller

Babys sind willkommen.

8 Einheiten ab Freitag, 14. August 2026, 09.30 - 10.30 Uhr

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Stark im Alltag  - Stark in der Bewegung. Ein funktionelles Ganzkörpertraining für Frauen und Mütter. Mit Fokus auf den Beckenboden und die Körpermitte, ganz ohne Sprünge und Leistungsdruck.

Trainer: Melanie Keller

Babys sind willkommen

8 Einheiten ab Freitag, 14. August 2026, 11.00 - 12.00 Uhr

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Ruhiger, meditativer Yogastil, der sich auf das Halten von Yoga-Positionen für mehrere Minuten konzentriert. Durch sanfte Dehnungen der Faszien fährt der Geist langsam in den Ruhezustand.

Trainer: Christiane Mükusch

6 Einheiten ab Freitag, 14. August 2026, 18.00 - 19.15 Uhr

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Präventionskurs "MamaWorkout Beckenboden Kräftigung"

Ganzheitliches Rückbildungstraining für Frauen nach der Geburt. Der Einstieg ist frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt möglich.

Trainer: Heike Herzig

Bezuschussung durch gesetzliche Krankenkassen möglich

ab Dienstag, 20.10.2026, 11 Uhr

8 Einheiten, je 75min.

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.

Präventionskurs "MamaWorkout Beckenboden Kräftigung"

Ganzheitliches Rückbildungstraining für Frauen nach der Geburt. Der Einstieg ist frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt möglich.

Trainer: Heike Herzig

Bezuschussung durch gesetzliche Krankenkassen möglich

ab Mittwoch, 21.10.2026, 11 Uhr

8 Einheiten, je 75min.

Hier findest Du die genaue Kursbeschreibung.