Bringe nach Schwangerschaft und Geburt Deinen Körper wieder in Bestform. Das Rundum-Training strafft und kräftigt Deinen Körper und führt Dich zu innerer Balance. Die gezielten Übungen u. a. zur weiterführenden Rückbildung steigern Dein Wohlbefinden und erwecken neue Vitalität. Happy Mum - Happy Baby (-: Ein Rückbildungskurs sollte absolviert sein bzw. parallel laufen.

Kurs I: Donnerstag, 09.30 - 10.30 Uhr, ab 12. August 2021, 10 Einheiten

Kursort: Tanzfabrik Bensheim

Bringe nach Schwangerschaft und Geburt Deinen Körper wieder in Bestform. Das Rundum-Training strafft und kräftigt Deinen Körper und führt Dich zu innerer Balance. Die gezielten Übungen u. a. zur weiterführenden Rückbildung steigern Dein Wohlbefinden und erwecken neue Vitalität. Happy Mum - Happy Baby (-:

Ein Rückbildungskurs sollte absolviert sein bzw. parallel laufen.

Kurs II: Donnerstag, 10.40 - 11.40 Uhr, ab 12. August 2021, 10 Einheiten

Kursort: Tanzfabrik Bensheim

Ganzheitliches Training mit Kinderwagen/Trage um die Kondition nach Schwangerschaft und Geburt wieder zu steigern. Wir verbinden Herz-Kreislauf-Training an der frischen Luft mit Übungen zur Kräftigung und Stabilisation der Muskulatur. Das Training ist für jede Neu-Mama geeignet, da die Übungen individuell angepasst werden können.

Ein Rückbildungskurs sollte absolviert sein bzw. parallel laufen.

Dienstag, 09.30 - 10.30 Uhr, ab 31. August 2021, 8 Einheiten

Kursort: Bruchsee Heppenheim

Regelmäßiges sportliches Training verbessert die Gesamtkonstitution einer werdenden Mutter, sie fühlt sich vitaler und typische Beschwerden sind seltener. Dein Körper bleibt fit und dadurch wird Dein körperliches Wohlbefinden sowie Deine mentale Ausgeglichenheit gefördert. Wir trainieren den ganzen Körper wobei verschiedene Intensitätsstufen der Übungen gewährleisten, dass Du Dich soweit fordern kannst, wie Du magst und Dich auf keinen Fall überforderst. Geeignet für Schwangere ab der 12. SSW mit einem komplikationslosen Verlauf der Schwangerschaft.

Donnerstag, 16.50 - 17.50 Uhr, ab 12. August 2021, 10 Einheiten

Kursort: Tanzfabrik Bensheim

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur schonenden Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Beweglichkeit wird verbessert und durch die Kombination von Atmung und Bewegung wird der Stress abgebaut. Das Training ist auch optimal im Anschluss an die Rückbildung für Mamas geeignet.

Donnerstag, 18.00 - 19.00 Uhr, ab 12. August 2021, 10 Einheiten

Kursort: Tanzfabrik Bensheim