MuKiFIT Outdoorfitness für Mutter & Kind

MuKiFIT ist ein von mir entwickeltes Fitnessprogramm für Mamas und ihre Sprösslinge um nach der Geburt wieder zu alter Form zu gelangen und sich fit zu fühlen. Gemeinsam mit Kind und Kinderwagen wird der gesamte Körper trainiert und das Wohlbefinden gesteigert. Das Training findet draußen statt.

 

Mit dem Training sollte frühestens 8-12 Wochen nach der Geburt begonnen werden. Es ersetzt keine Rückbildungsgymnastik.

 

Inhalte

  • Pilates
  • Core & Stability
  • BauchBeinePo
  • Rückentraining
  • Herz-Kreislauf-Training
  • Bodyforming
  • Beweglichkeitstraining

Vorteile

  • Kräftigung des gesamten Körpers
  • Stärkung des Beckenbodens
  • Stressabbau
  • Verbesserung der Kondition
  • Kalorien verbrennen
  • kein Babysitter nötig, da das Baby beim Training dabei ist
  • Austausch mit anderen Mamas