Samstag, 17. Juni: Spielerisches Kraft- und Ausdauertraining für die ganze Familie. Jeder macht so viel er kann und hat Spaß dabei. Gemeinsam motivieren und Neues ausprobieren.

Samstag, 22. Juli: Yoga & Pilates. Grüße gemeinsam mit deinen Kindern die Sonne, schaue herab wie ein Hund, tauche wie ein Schwan oder verwandle dich in eine Kobra. Taucht gemeinsam ein in die Welt von Yoga & Pilates.

Samstag, 26. August: Zirkeltraining. Modernes ganzheitliches Stationstraining (oder wie es im Schulsport heißt: Zirkeltraining), bei dem die Familie zusammenhalten muss um die einzelnen Übungen zu absolvieren. Spaß & Motivation kommen nicht zu kurz.

Bitte bei der Buchung den Tag sowie die Anzahl der Kinder & Erwachsenen angeben. Preis gilt pro Familie/Einheit.

Jeweils 09.30 - 11.00 Uhr, Weiherhausstadion Bensheim

Outdoor-Pilates: der beste Start in den Sonntagmorgen. Wir stärken unsere Körpermitte, fördern die Beweglichkeit und entspannen unter den Bäumen des Weiherhausstadions. Ein ganzheitliches Körpertraining, das für JEDE PERSON ab 16 Jahren geeignet ist. 

Sonntags, 09 - 10 Uhr, 25. Juni / 30. Juli / 20. August 2023, Weiherhausstadion Bensheim

13 € pro Einheit - bitte die gewünschten Termine bei der Buchung angeben!

Ganzheitliches, sanftes Fitnesstraining an der frischen Luft, um nach der Geburt die Kondition wieder zu steigern und sich besser zu fühlen. Ein Herz-Kreislauf-Training wechselt sich ab mit Übungen zur Kräftigung und Stabilisation sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit. Die Babys können im Kinderwagen oder in der Trage mitgenommen werden.

Für jede Mama geeignet. Ein Rückbildungskurs sollte absolviert sein bzw. parallel laufen. Bei sehr schlechtem Wetter entfällt die Stunde und wird nachgeholt.

Ab Dienstag, 6. Juni 2023, 09.30 - 10.30 Uhr, Bruchseegelände Heppenheim, 10 Einheiten

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur schonenden Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Beweglichkeit wird verbessert und durch die Kombination von Atmung und Bewegung wird der Stress abgebaut.

Das Training ist auch optimal im Anschluss an die Rückbildung für Mamas geeignet.

Ab Donnerstag, 29. Juni 2023, 17.50 - 18.50 Uhr, 10 Einheiten

Tanzfabrik Bensheim

Bringe nach Schwangerschaft und Geburt Deinen Körper wieder in Bestform.

Das Rundum-Training strafft und kräftigt Deinen Körper und führt Dich zu innerer Balance. Die gezielten Übungen u. a. zur weiterführenden Rückbildung steigern Dein Wohlbefinden und erwecken neue Vitalität.

Happy Mum - Happy Baby (-:

Ein Rückbildungskurs sollte absolviert sein bzw. parallel laufen. Babys sind herzlich willkommen.

Ab Donnerstag, 29. Juni 2023, 09.30 - 10.30 Uhr, 10 Einheiten, Tanzfabrik Bensheim

Bringe nach Schwangerschaft und Geburt Deinen Körper wieder in Bestform.

Das Rundum-Training strafft und kräftigt Deinen Körper und führt Dich zu innerer Balance. Die gezielten Übungen u. a. zur weiterführenden Rückbildung steigern Dein Wohlbefinden und erwecken neue Vitalität.

Happy Mum - Happy Baby (-:

Ein Rückbildungskurs sollte absolviert sein bzw. parallel laufen. Babys sind herzlich willkommen.

Ab Donnerstag, 29. Juni 2023, 10.45 - 11.45 Uhr, 10 Einheiten, Tanzfabrik Bensheim

Dieser Rückenkurs widmet sich dem gesamten Bewegungssystem. Die Verbesserung der Körperwahrnehmung und Körpererfahrung bilden die wichtigste Grundlage für ein langfristig gesundheitsorientiertes Bewegungsverhalten. Wir fördern eine gute Körperhaltung und den Spaß an der Bewegung. Tu deinem Rücken etwas Gutes.

Das Training ist für JEDEN ohne beeinträchtigende Erkrankungen geeignet (bei Unsicherheiten bitte Rücksprache halten).

Der Kurs ist als Präventionskurs von der Zentralen Präventionsdatenbank zertifiziert und kann somit von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.

Ab Donnerstag, 29. Juni 2023, 19.10 - 20.10 Uhr, 10 Einheiten, Tanzfabrik Bensheim

Funktionelles Fitness- und Ausdauertraining, kombiniert mit viel Spaß und Motivation an verschiedenen Trainingsorten in Heppenheim und Bensheim. Frischluft-Garantie!

Geeignet für jedes Fitnesslevel.

Bei sehr schlechtem Wetter entfällt die Stunde und wird nachgeholt.

Ab Mittwoch, 5. Juli 2023, 18.00 - 19.00 Uhr, 8 Einheiten, diverse Trainingsorte in Heppenheim und Bensheim

Funktionelles Fitness- und Ausdauertraining, kombiniert mit viel Spaß und Motivation an verschiedenen Trainingsorten in Heppenheim und Bensheim. Frischluft-Garantie!

Geeignet für jedes Fitnesslevel.

Bei sehr schlechtem Wetter entfällt die Stunde und wird nachgeholt.

Ab Mittwoch, 5. Juli 2023, 19.10 - 20.10 Uhr, 8 Einheiten, diverse Trainingsorte in Heppenheim und Bensheim

Bewegung - Entspannung - Phantasie

Gemeinsam gehen wir auf Phantasiereisen, bewegen uns auf vielfältige Art und entspannen uns vom Trubel des Alltags. Yoga macht stärker, schlauer und mutiger. Wir lernen unseren Körper besser kennen und werden sicherer und selbstbewusster.

Donnerstags, 16.30 - 17.15 Uhr

Kursort: Tanzfabrik Bensheim

je 5 Einheiten 

Wenn es Dir Spaß macht und Du dabei bleiben möchtest, kannst du während des Kurses die nächsten 5 Einheiten buchen.

Dein Kind hat Interesse? Schreibe mir eine kurze Nachricht und ich melde mich sobald ein Platz frei wird. Vielen Dank.